豊田市のフィットネス・スポーツクラブ・ジム　NEXTOP（ネクストップ）

最近、巷では間違った食事制限をされてる人が多いですが皆様は大丈夫でしょうか？

夏に向けて、やせたい方は日照時間が長くなったこの時期が最大のチャンスです

あつくて汗かくから痩せるのではないですよ。

朝日をちゃんと浴び、朝ご飯、昼ご飯、夕ご飯を食べて、お水を一日１．５リットル（運動する人は２リットルは）とりましょう。

そして一番大事なのは「呼吸」です。

ちゃんと深く吸ってしっかり吐き出せてますか？

一日に２万回もしてる呼吸。浅く過呼吸（吸い過ぎ）でいると痩せにくいだけでなく体の痛みの元にもなってしまいます。

いろんなストレスから、呼吸が乱れがちな現代

是非、ご自分の呼吸を見直してみましょう。

どうやったらいいかわからない方はネクストップへきてね～