豊田市のフィットネス・スポーツクラブ・ジム　NEXTOP（ネクストップ）

最近、巷では間違った食事制限をされてる人が多いですが皆様は大丈夫でしょうか？

夏に向けて、やせたい方は日照時間が長くなったこの時期が最大のチャンスです

あつくて汗かくから痩せるのではないですよ。

朝日をちゃんと浴び、朝ご飯、昼ご飯、夕ご飯を食べて、お水を一日１．５リットル（運動する人は２リットルは）とりましょう。

そして一番大事なのは「呼吸」です。

ちゃんと深く吸ってしっかり吐き出せてますか？

一日に２万回もしてる呼吸。浅く過呼吸（吸い過ぎ）でいると痩せにくいだけでなく体の痛みの元にもなってしまいます。

いろんなストレスから、呼吸が乱れがちな現代

是非、ご自分の呼吸を見直してみましょう。

どうやったらいいかわからない方はネクストップへきてね～

ブログがなかなか更新できてなくてすいませんm(_ _)m
スタッフのサトウです。

ネクストップのインスタグラムやフェイスブックではたくさん情報を発信してますので

ぜひ一度覗いてみてください。

そして

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・・・ところで皆様、「三大栄養素」ってごぞんじですか？

人間が生きるためには

「炭水化物」「脂肪」「タンパク質」の三大栄養素が必要なんですよ！

元素記号をみても三つともほぼ同じです。

親戚なんです

だから、無理に糖質制限なんてしちゃあいけませんよ！体の細胞達がかわいそうです


美しく、健康になりたい方はぜひ、こちらから発信させていただきます。

が、早く知りたい方はネクストップのパーソナル指導時に、お一人お一人に合わせた食事指導時でお伝えしていきますね。

だって、みんなそれぞれで違いますから。年齢、性別、生活、体型、仕事、その他もろもろ・・・・・

あげたらきりがありません。

だから、巷の情報にながされたら危険です

私達はあなたに合ったトレーニングや食事指導をしていきますよ。おまかせください

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